SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna cm3

  • ocena postepow + jedno pytanie od juniora

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 08.08.2013 3 miechy treningow i dieta (lekki if 8h cal 2000 potem (do teraz 1300cal, suplementacja od 01.07.2013 whey protein 100, kreatyna cm3 http://img818.imageshack.us/img818/1368/nsry.th.jpg http://img856.imageshack.us/img856/7992/wb5l.th.jpg http://img15.imageshack.us/img15/5396/jia7.th.jpg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2013-08-09 22:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ktoś brał ten lek lub jest zorientowany mam następujące pytania: - czy jest się czego obawiać? - czy suplementacja podczas brania antybiotyku nie przeszkodzi w działaniu? (kreatyna cm3, wit. D3K2, Omega3, zestaw witamin i minerałów Olimp megacaps) Skład leku : 1 kaps. zawiera 408 mg lymecykliny, co odpowiada 300 mg tetracykliny. Substancje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2016-07-09 15:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich tutaj obecnych. Liczę na Wasze doświadczenie, porady i jakieś tajniki, które rozwiążą moje wątpliwości co do spadku wagi, ćwiczeń i diety. Zacznę od samego początku. Moja waga na chwile obecną wacha się między 105-104 kg, przy wzroście 188cm. Opiszę jak wyglądał mój ostatni miesiąc ćwiczeń wraz z dietą. Dieta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2019-01-14 21:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tym cyklu ? Trenuję od 7 miesięcy. Opierałem się na diecie i gainerach. Przytyłem od tego czasu 19 kg i ważę obecnie 85 kg. Xpanda brać codziennie czy w dni nietreningowe odpuścić , żeby organizm się nie przyzwyczaił. albo może brać mniejszą porcję ? Mam jeszcze do tego anabolic amino 5500 z olimpu Jaki dobrać do tego plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2009-07-11 21:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny zestaw + pare pytań.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc! Nie wypelniam ankiety, bo chyba w tym przypadku nie potrzebna. Wlasnie koncze zestaw białko scitec whey professional/mutant mass (ten gainer to porazka)/kreatyna cm3/przedtreningowka SAW/bcaa activlaba, i chcialem sobie zamowic nastepna paczke.(cena nie gra roli) Celem jest masa, plan treningowy jest, dieta trzymana. Do nastepnej paczki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2013-11-09 09:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA DO POPRAWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : kickboxing, siłownia, aeroby, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze tłuszczu, aminkowasy bcaa, kreatyna cm3, universal monohydrat kreatyny, białka rożnego rodzaju Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : na masę (amatorskie, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2013-10-23 15:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S/Z] worek supli

    Temat
    Targowisko

    [...] sklepowa około 44 zł - sprzedam za 29 3) bcaa pure - sfd - z 500g zostało 480-485 - cena sklepowa 59 - u mnie 40 4) białko trec whey pump - 55 w sklepie, u mnie nowe za 43. kreatyna cm3 trec - zostało okolo 160 caps (nie będę liczył żeby nie oświnić capsów palcami) 23 zł. wysyłka uzalezniona będzie od ilosci zakupionych rzeczy, mojego humoru i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2014-02-17 12:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie odpowiedniego treningu + sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga/sztangielki) : Gryf lekko łamany, 2 x hantle, ławeczka prosta, 60 kg ciężaru. Dieta : 3200 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : BCAA G-FORCE, kreatyna CM3 Powder, Perfect Whey Protein Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2016-08-08 17:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl - ocena syplementów i odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Na wstępie chciałem powiedzieć, że mój staż na siłowni to około 5lat z tym że ostatnie 7miesięcy z powodu kontuzji mogę uznać za stracone i ledwie przetrenowane. Chciałem się Was poradzić czy poniższy cykl ma ręce i nogi. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -pas: 94 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2014-01-04 14:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o jakies porady do mojego planu. Trenuje 3 razy w tygodniu: wtorek, czwartek, piątek. WTOREK Klatka: 1)Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8/6 2)Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8 3)Rozpiętki 10/10/10 Biceps: 1)Modlitwenik 10/10/10 2)Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 3)Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 10/10/10 CZWARTEK [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2010-11-17 23:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy Ocena (pomoc)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 19 Waga : 63.5 Wzrost : 182 Staż treningowy: Brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kick-Boxing 3x Tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna CM3 , Mass XXL , SAW , BCAA , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2013-07-29 17:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene planu na mase!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: rower pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka pod sztange z modlitewnikiem gryf prosty 2xkrotkie obciazenie Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna cm3

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2010-05-19 20:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl na fajna mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co powiecie na taki zestaw??? Jak bys cie to brali i jeżeli jest cos nie potrzebne to wyrzucam od razu bo nie mam za duzo kasy: WITAMINY Orange Triad (270 tab) 6tab do sniadania do tego druga porcja na wieczór: -Chela-Mag B6 (60kap) 1kaps.do kolacji -Chela-Cynk (60kap) [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2015-07-03 11:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi Tec Hyperfusion Vs X-panda

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 26 Waga: 88,5 Wzrost: 185 Cel cyklu: siła,masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3,kre alkalyn Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2010-08-31 23:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • izotek a xplode

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-04-09 17:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Serie łączone - klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuje już od roku. Wszystkie grupy mięsniowe poza klatką piersiową zwiększają swoją masę i objętość. Próbowałem już FBW, spliy, ale nie dało to zamierzonych efektów. Klatka psuje całą sylwetke. Ktoś na forum polecił mi serie łączone. Trochę poczytałem na ten temat, ale nie mogłem znaleźć żadnej rozpiski takiego treningu. Dlatego pytanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2010-07-08 23:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening początkującego - ocena/korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam zamiar Ćwiczyć 3x w tygodniu na masę i siłę. Jestem kompletnie początkujący.(nieregularnie chodziłem na siłownie ,ale postanowiłem się wziąć za siebie ) Ułożyłem sobie zestaw ćwiczeń (widoczny poniżej). Zda egzamin ? Proszę o opinie /korekty. I Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s -sztanga na prostym 2s Barki: - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2009-10-16 18:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc, brak efektów.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całą suplementację. Dzisiaj mija miesiąc mojej współpracy. Wyliczone mam że mam spożywać w ciągu dnia; 118 g Białka 422g Węglowodanów 188g tłuszczy Suplementacja to: Bcaa kreatyna CM3 witaminy i minerały kwasy omega 3 białko Po miesiącu nie odnotowałem żadnych efektów i praktycznie znikome przyrosty siły. Proszę o pomoc i radę dlaczego tak [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2019-02-23 17:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce schudnac.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] silownia 3 x w-f. Odżywianie: wszystko moge jesc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna cm3 1250mg Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe jest ale wolałbym uniknac Stosowane wcześniej diety: 1000kalori 1,5 roku temu przez okres 1 miesiaca [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2011-12-10 14:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 65kg 179cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 22 lata waga 65kg 179 wzrost cwicze od okolo 2/3 lat bez wyostrzonej diety typ budowy Ektomorfik Aktualnie zaczalem stosowac ponizsza diete 1. Posiłek godz. 6.00 - 100g płatków owsianych - 250ml mleka 0,5% - banan -10g pestek slonecznika 2. Posiłek godz. 9.30 - 125g ryzu - 300g piersi kurczaka - 15g oliwa z oliwek dodatkowo jakies [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2016-07-16 02:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)